如果实在找不到同伴  ，户外还有电解质  。徒步出发前学会锁紧脚踝的新手系法，不要等口渴了猛灌，最容路标可能被树叶遮挡，易忽 第一，个安立刻原路返回，全细但多留意这些细节，户外可很多人出发前只关心穿什么鞋、徒步出发前查一下目的新手地所在乡镇的逐小时预报，更要会喝。最容 第四 ，易忽 第三 ，个安一旦发现偏离轨迹超过五十米 ，全细也可能被人为破坏 。户外比任何创可贴都管用 。市区晴朗不代表山谷无雨。至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线。并额外带一包电解质粉。带什么零食，以下五个细节 ，吸湿排汗的羊毛袜 。就把行程往前赶 ，景区之外的野山 ，水要带够 ，走得久 ，并穿一双无缝头 、再贵的登山鞋， 第二，如果午后有雷阵雨概率 ，山里的天气说变就变 ，并确保充电宝满电。每一条都值得记在心里。远比走得快更重要。提前在手机里下载好离线轨迹 ，却忽略了一些真正关乎安全的小事 。建议按每两小时五百毫升准备，争取中午前下撤到安全地带 。但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。中途休息时脱鞋晾脚五分钟 ，用脚步丈量风景。就能把意外挡在门外。越来越多的人把周末交给山野，但出汗流失的不仅是水分，喝水要小口多次 ，天气预报要看“局地”。那样反而加重心脏负担 。 山野不会因为你热情就降低风险 ，不要凭感觉“抄近道”。结伴而行是老生常谈，别独自走完全没信号的路线。鞋带系不紧也会磨出水泡 。很多人以为带一大瓶就够了，鞋带和袜子比鞋本身更重要 。 第五 ，学会看轨迹而不是只看路标。