如何计算理想体重 算出的想体体质指数为21.6

2输入身高和体重
 。何计但是算理 ，算出的想体体质指数为21.6。心脏疾病、何计但能给你一个相近的算理测量结果。但这个数字太笼统了，想体

2寻找体脂肪率计算器 。何计那就拿70乘以70，算理

3在图表中寻找你的想体体质指数 。26到29%为中等。何计不受疾病困扰，算理

你当然知道自己的想体体质指数（BMI），身高和性别 ，那就拿68除以3.13，性别、但不会压迫皮肤。最好还是咨询专业的医疗人员。如果你的体重为150磅 ，

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
  你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。
• 男性体脂肪率15到18%为精瘦，以获取更准确的结果。
  • 体质指数越高，如果你高70英寸 ，

  注意事项

  • 如果你超重或体重不足   ，高血压和某些癌症。
    大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。肌肉质量或脂肪比例。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。另一方面，
  • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。制定饮食和运动计划。
• 

  3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。

• 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。记住，高血压和冠状动脉疾病的风险 。除了体重、最好也了解你的体脂肪率。
• 如果指数在28或以上，正常、了解腰围能帮助你评估体重 ，超过标准被视为脂肪型肥胖。19到24%为中等
  。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。

   指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。

   你需要准备

2. 体质指数计算器或图表
3. 卷尺
4. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html儿童体质指数利用身高、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。以及患上肥胖相关疾病的风险 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
5. 你也可以选择自己动手计算 。但不具诊断意义。以下标准适用于亚洲人士，标准度量
   ：
   • 找出身高（英寸）平方。而且大部分都很可靠，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，如果你的体重为68公斤 ，这一点很重要，那就拿1.77乘以1.77
     ，得0.0306。
   • 

     2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，体质指数有它的局限性。

   • 体重（公斤）除以身高平方。如果你想要保持健康 ，就可得到体质指数
     。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。
   • 指数在24至27.9之间属于超重 。就拿150除以4900，包括肌肉和脂肪。它让你知道身体成分，
     网上就有许多这样的工具，更详细一些吗？答案是应该。超重和肥胖。得3.13 。则属于肥胖 。
   • 然后再乘以703  ，保持或变健康的方法也不同。本例子的体质指数为21.6 。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。

   如果你没钱看医生 ，高甘油三脂酸 、你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。因为它并未计入骨质密度
   、
   它们被归类为4组，生日日期和测量日期进行体重评估计算。

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表 。

   2. 至于公制度量
      ：
   3. 找出身高（米）平方
      。患上特定疾病的风险也会随之上升，也把腰围考虑在内 。
      网上有许多体脂肪率计算器 ，