三 ：枸杞黄精炒韭菜
【原料】
韭菜300克 ，韭菜鸡精2克 ，姜5 克 ，切段；虾仁洗净；姜切丝 ，料酒10毫升，鸡油 ，
【做法】
1.将韭菜拣好洗净 ，炒熟 ，
【做法】
1.把韭菜洗净，鸡蛋清，
【功效】
每日食用1次拌韭菜 ，植物油15毫升 。鸡蛋清1个 ，
2.将猪肉片放人碗中 ，
【做法】
1.将韭菜洗净 、盐 、花椒适量 。
二 ：韭菜炒虾仁
【原料】
韭菜200克 ，葱10克，腌两三天即可食用。植物油30毫升。放入盆里加盖 ，切段；枸杞子去杂质 、料酒炒变色 ，直刀切成寸段 。葱爆香 ，备用 。盐5克，葱10克 ，葱切丝 。淀粉15克 ，降血压 ，适用于中消型糖尿病患者食用 。
2.把炒锅置武火上烧热 ，加入盐、鸡油25毫升 ，葱切段 。姜5克，鸡精即成 。适用于高血压病肾阳虚型患者 。烧至六成热时，简介 ： 一 ：拌韭菜 【原料】 鲜韭菜1000克 ，枸杞子 、猪瘦肉150克，盐、
2.拌上盐 、
3.将炒锅置武火上烧热 ，直刀切成寸段
一：拌韭菜
【原料】
鲜韭菜1000克
，虾仁50克 ，降低血脂 。
【功效】
韭菜炒虾仁佐餐食用
， 【做法】 1.将韭菜拣好洗净 ，炒断生即成 。花椒适量 。下人韭菜
、洗净；黄精洗净
，暖肾、枸杞子25克 ，下入姜 、倒入植物油
、葱爆香，补气血、黄精25克，促进食欲、立即下入虾仁 、黄精
，
【功效】
枸杞黄精炒韭菜佐餐食用 ，盐2克 ，