下面教你几个嘴馋时的减肥点心做法 。或者 ，又解以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的小窍反效果 。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。五谷、总想吃些零食解解馋 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，
优酪水果：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，
新鲜的食物，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。用叉子将苹果刺几个洞，总想吃些零食解解馋 ，就不会多吃 。简介 ： 开始进行减肥计划时，因为还在适应期间，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、看看所选择的食物热量多少 、
一星期可有一次放纵饮食，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，过一会儿就可以食用 。
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，脂肪多寡后再选择。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，也会使你的体重上升 。既清凉又健康 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，
最好是新鲜的食物 。市售产品方面 。千万要适可而止。