老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还但如果吃饱了再晨练 ，早饭只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃如一小碗粥，练还
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物
，否则恐怕对胃肠有害
，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，只要身体没有不适就完全可以
。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，原则是身体没有不适即可 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖，就要避免餐后马上运动 ，以避免发生低血糖 ，并无一定之规 ，蔬菜以及其他主食 。
总之 ，胃肠情况 、心慌 、特别是胃肠无不适反应 ，不出现低血糖症状等 。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。应间隔1小时左右再运动 。要根据个人身体情况 、