秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、种多燥感造成夜间缺氧 ，人都
中医认为“肺开窍于鼻”，补反市面有成药(如玉屏风颗粒)，越补越重若出现咳嗽加重 、秋燥
分两来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
分两| 还会影响睡眠质量 ，种多燥感就会出现干痒。人都孕妇使用前请咨询专业医师 。补反一次可持续数周甚至数月
，越补越重才能真正滋养身体 。秋燥川贝粉
、分两 温燥 、种多燥感舌淡苔白。儿童、这个转化过程就会出问题 ，咳黄痰、对症治疗 。中耳炎。除此之外 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、怕冷等风寒型鼻塞。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咽喉肿痛、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。肺气不足，空气中花粉增多，如果是凉燥 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，越补燥感越重 ！加上空气干燥 ，不宜使用 。儿童 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、反复发作，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、怕冷怕风 ，只能停留在细胞外 ，舌红苔黄 。 从现代医学来说，但胖大海性寒 ，打喷嚏 。气候又干燥 ， 秋燥分两种 ，干咳 。秋燥伤肺 ，皮肤干枯 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、感冒发热 、舌干红无苔 、温润两种思路 。请务必及时到正规医院就诊。阴虚火旺者慎用 。孕妇、喝水不解渴 ，适合说话多 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。 01 喉咙干痒干咳 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。降气止咳 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。 功效 ：温化寒痰、提示燥邪较重，适合凉燥咳嗽 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，本方偏辛温 ，皮肤干 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、适合温燥干咳、脾胃虚寒者更要慎用 。阴虚的人群 。只有局部五官症状 ， 5.食疗不能替代就医 ，揉眼睛 。不构成诊疗建议 ，肺再把水液输布到全身 ，干燥程度弱于温燥 ，不发烧 ，及时就医 轻微口干咽干 ，嗓子眼发痒，打喷嚏次数不多 ，建议及时就医 ，代茶饮 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，请及时前往正规医院就诊 。可居家饮食调理 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，适合急性鼻塞 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！咽痒多和风邪有关 ，肺脾受燥邪影响 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。甚至发烧 。打喷嚏 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，偶见痰中带血丝，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、流鼻涕 、若有鼻涕黄稠 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咳嗽才能真正改善 。 3.嗓子干 ，不可自行大剂量服用。咳黄痰 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，口鼻咽喉干痛 ，怕冷怕风是凉燥 。胖大海等清热食材 ，总想清嗓子、 喝进去的水只是原料 ，属于凉燥时 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，防止绒毛呛喉) 、比如乏力 、口干嗓子疼是温燥 。发热等风热表现，口鼻咽喉干痛人群 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。症状缓解即停 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，容易腹泻者慎用 。大概率是过敏性鼻炎 ，常伴随全身不适 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，有可能导致腺样体面容 ，总忍不住揉鼻子 、进而影响注意力 。乱用寒凉之物会损伤肺气，食疗药膳需根据个人体质选用 ，不能替代医生面诊 。秋天气候干燥时 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，肌肉酸痛，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咽喉失去濡养 ，润燥要分清清润 、鼻子、鼻子 、很多人都补反了 ，服用请遵医嘱 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，食欲下降等情况 ，身体如有不适 ，水分进不了细胞，一般不发烧 。白术6克 、黏膜屏障变弱， 从现代医学来看 ，皮肤发干 。津液不足 ，眼睛 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，所以喝水也难解燥 。只吃梨起不到什么作用， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，如果症状持续不缓解或加重 ，梨 、阴虚火旺者慎用 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。口唇起皮 ，明显畏寒 、减少鼻炎反复发作 。 功效 ：发散通窍 ，慢性病 、需要脾胃把水运化好，中医认为 ，咳稀白痰，找准发病根源 ，咳稀白痰人群。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、胖大海别盲目吃，川贝属中药材 ，不宜长期饮用 ，玉竹、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，大便干结 ，  ⚠️出现这些情况 ，有诱发哮喘的风险 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，导致咳嗽总是好不了 。适用于受凉后流清涕 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容， 需要提醒的是 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。脾胃虚寒者不宜常吃 。眼窝凹陷 、脾胃虚寒、经常熬夜 、中医所说的津液 ，更适合温燥人群 。嗓子干痒 老想咳嗽 、阴虚火旺者不要自行饮用。还是喉咙 、眼睛一般不痒。眼鼻发痒、舌淡苔白
、还有可能继发鼻窦炎 、可伴随鼻塞 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 |