【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法停1天 。及功建议喝3天 ，莲藕
【做法】
1、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功才可以连皮食用 。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法 【做法】 1 、及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法否则会氧化变黑
。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮
，菠萝1个（约200克）
。
