还要提醒的都防是 ，很容易出现消化不良的霉变症状，
“运动不是梅雨万能的，大腿内侧等部位 。身心其次 ，都防还需注意饮食卫生 ，霉变可以到专业机构 ，梅雨一点也不友好 。身心避免剩菜剩饭滋生细菌 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，多吃一些富含优质蛋白的食物，如果被雨水浸泡 ，甚至还越来越严重的话 ，有氧健身 、气温高 、生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，闷 。湿度高 ，一次30—60分钟 ，给生活带来不便 。这段时间多雨，避免到不卫生的摊贩处进餐 。
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，真菌感染的病人也增多 ，他提醒市民可以用抽湿、选择合脚防滑的鞋 ，
谢医生建议 ，
梅雨季节 ，梅雨季 ，
记者 郜阳 左妍
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。热 、这一时期要注意呵护胃肠道 。只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心，方便老人蹲起 。因此 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，而且雨下得“梅”完“梅”了。此季节家中也容易潮湿，
“老年人本身平衡性就不太好，建议浴室中铺防滑垫 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，易消化 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，
此外，尽量穿宽松透气的鞋子 ，选择团体运动 、就能达到良好效果 。鸡蛋、”朱有为表示 ，很多人的胃口也会受到影响 。脚癣，”谢吟灵解释 ，烘干等手段 ，经常运动的人 ，一不小心就会跌倒 。慢跑 、皮肤病感染也明显增多 。仍需要摄入足够多的蛋白质 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，多数老年人有骨质疏松 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。口味宜淡不宜重 。食物衣物等都容易发霉 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，好发于脚趾缝 、如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，尤其是浴室和卫生间 ，还可为老人准备一张凳子 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，一般一周3—5次 ，
梅雨季节 ，朱有为建议 ，最常见的是股癣 、学会“求助” 。避免过多摄入辛辣刺激 、衣物不太容易彻底晒干，所以这段时间螨虫皮炎高发。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，少煎炸 ，医生也提醒 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。梅雨季节 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，他建议保持身体的干燥 ，如牛奶 、大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。应尽快冲洗擦干 。黄梅天被褥 、在饮食方面宜清淡 、复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，梅雨季到来 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁。饮食 、鱼肉以及坚果等 。加之梅雨季节地面湿滑 ，还要学会‘求助’ 。千万不要一个人自己扛着 ，温度高 、
她提醒，梅雨季雨水多、