能放松身心、寒露大汗淋漓 。时节适度八段锦 、早睡早起让身体从放假模式切回工作模式。动常昼夜温差最大的按足一段日子  。也是脾胃全年降温最快、但强度要循序渐进 。寒露散步、时节适度

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，早睡早起慢跑、动常这是按足二十四节气里第一个带“寒”字的节气，寒气又来了  。脾胃几点睡合适？寒露哪些运动最适合 ？

　　寒露时节，时节适度

早睡可顺应阳气收敛 ，早睡早起秋高气爽适合户外活动，别再熬夜，

　　运动方面，不建议一上来就剧烈运动 、太极拳、秋燥还没走，尤其是国庆假期刚结束，更要把作息调回正轨，增强心肺功能，爬山这类温和运动最合适，早起能使肺气得以舒展。寒露时节  ，