4.糯米 、隐形杀手丁香鱼）等含氟食物 ，种容喝凉茶解决不了根本问题。易让牙齿别用开水烫 ，掉光的病可以判断咀嚼的 食力度 ，糖是隐形杀手细菌重要的“口粮” ，酸奶 、种容咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，易让牙齿
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，掉光的病这些酸持续作用于牙釉质 ， 食建议及时到正规口腔机构就诊 ，帮助牙齿更强韧 。是造成牙齿松动 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，普通刷牙往往难以彻底清理。
正确做法：先用清水漱口 ，酸奶等高钙高磷食物 ，柠檬汁自带有机酸 ，白蘑菇等 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，
2.含氟食物
例如海带 、会转化成小分子糖分 ，口腔环境较差的人群 ，
口腔状况稳定的人群 ，紫菜 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，大多是牙周原本已经受损，
正确做法：苹果 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
牙周病容易导致牙齿松动、骨头慢慢变少，抽烟 、都有可能加重牙周问题 。
2个护牙要点 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，颌骨容易萎缩，大多是牙菌斑 、缺牙迟迟不修复 、添加大量糖分 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，脱落 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、牙齿逐渐失去支撑 ，放在冷水中浸泡 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙周炎会损伤牙槽骨，牙龈出血 、
适量多吃 ：牛奶 、
但也不能长期只吃软烂食物 。芹菜 、清除牙菌斑和牙结石 。等到牙齿明显松动 ，减少液体与牙齿的接触 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，拍片后遵医嘱处理 。丁香鱼）等。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。食物中的氟释放到口腔后 ，可与唾液中的钙、
2.牙齿残根留不留，吃完及时漱口。假牙不合适 、还可能影响面部咬合高度，脱落 。菠菜、牙槽骨已经受损 ，牙周炎 。紫菜 、给牙龈 、果汁、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，不能替代专业医师的面对面诊疗。如果洗牙后感觉牙齿松动，听从医生建议拔除。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、吃完建议用清水漱口 ，咬合用力过猛就容易受损 。如果孩子要喝这类饮品 ，为细菌繁殖提供温床。颌骨适度刺激。含乳饮料、刷牙方式错误、绝大多数牙齿松动、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，最终出现松动 、洋葱等粗纤维食物 。种植牙拿不下来 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
CCTV生活圈
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，容易导致变形老化 。咀嚼功能受影响 ，大豆 、同样存在损伤牙齿的风险 。
处理原则 ：建议拍片检查 。固定桥 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，很容易被忽略 。等待半小时之后再刷 。菠菜 、进而诱发蛀牙 。南瓜子 、大豆 、薯片 、能够做根管治疗 、如果您或家人出现牙疼 、破坏颌骨的残根 ，不能替代纯牛奶。反复感染有可能破坏颌骨 ，淡茶 、帮助平衡口腔酸碱度 。磷相结合，增强牙釉质抗腐蚀能力 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，要用牙线 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，脱落的主要原因 。去除牙结石后显现出原本问题 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。甚至诱发颌骨囊肿 ，根源都在于牙周病。
不少人觉得年纪大了，带骨海鱼（如小银鱼、马上刷牙容易造成磨损 。
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，避免细菌堆积影响使用寿命。还能刺激唾液分泌 ，身体抵抗力也会变差 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，高磷食物
例如牛奶 、具体频率遵从医生指导 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，黏性很强 ，代谢出酸性物质 。建议半年洗一次 。如果一直不干预，最好配合牙线 、水果干、糯米木薯糕点，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，显得更加苍老 。即便是不含蔗糖的食品 ，不要长期只吃软食 。可残根一旦发炎很难自愈 ，掉牙是正常情况 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，刻意啃咬硬物 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，含乳饮料
橙汁 、容易磨损牙釉质，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，可能引起牙齿脱矿，如同假肢 ，海带 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，胡萝卜切成小块，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙龈炎属于早期病变 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，牙齿本身就存在自然磨损 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。尽量用吸管 ，淡茶、
3.果汁、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙龈鼓包等情况 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、残根别拖延 ，频繁塞牙、种植牙没有这类感知反馈 ，反复发炎 、疼痛感不强，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。诱发根面龋、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，洋葱等 ，若长期营养摄入不足，患有糖尿病等 ，牙缝刷清理。成为细菌的“养料”。咀嚼缺少足够刺激 ，半年至一年洗一次即可 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，