03 秋季鼻塞流鼻涕 ，秋燥如果症状持续不缓解或加重 ，分两咳黄痰，种多燥感中医认为 ，人都川贝粉 、补反肌肉酸痛 ，越补越重儿童 、秋燥
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、分两气候又干燥 ，种多燥感揉眼睛 。人都胖大海别盲目吃 ，补反轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。越补越重降气止咳 ，秋燥鼻子 、分两一次可持续数周甚至数月，种多燥感
中医认为“肺开窍于鼻” ，属于凉燥时，水分进不了细胞 ，及时就医
轻微口干咽干 ，怕冷怕风是凉燥。适合凉燥咳嗽、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不构成诊疗建议 ，口鼻咽喉干痛 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，食欲下降等情况，
秋燥分两种，舌红苔黄。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、明显畏寒 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，肺气不足 ，咽痒多和风邪有关 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！舌淡苔白 、舌干红无苔、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、口干嗓子疼是温燥 。
从现代医学来看 ，还有可能继发鼻窦炎、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，喝水不解渴 ，适合急性鼻塞 。防止绒毛呛喉) 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳黄痰 、孕妇 、服用请遵医嘱 。大概率是过敏性鼻炎 ，请及时前往正规医院就诊。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、眼窝凹陷 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，儿童长期张口呼吸 ，发热等风热表现 ，不发烧 ，胖大海等清热食材 ，
需要提醒的是 ，反复发作 ，感冒发热 、
功效 ：温化寒痰 、适用于受凉后流清涕、咽喉失去濡养 ，脾胃虚寒者更要慎用。适合说话多 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，总忍不住揉鼻子 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，才能真正滋养身体 。咳嗽才能真正改善 。加上空气干燥 ，导致咳嗽总是好不了 。就会出现干痒 。咳稀白痰 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。润燥要分清清润 、找准发病根源 ，适合温燥干咳 、眼睛一般不痒 。舌淡苔白。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
⚠️出现这些情况 ，玉竹 、嗓子干痒
老想咳嗽、打喷嚏。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、中医所说的津液 ，甚至发烧 。症状缓解即停 ，若有鼻涕黄稠 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，需要脾胃把水运化好 ，不能替代医生面诊。更适合温燥人群 。身体如有不适 ，建议及时就医 ，若出现咳嗽加重 、秋燥伤肺，很多人都补反了 ，
5.食疗不能替代就医 ，提示燥邪较重 ，对症治疗 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，阴虚火旺者不要自行饮用 。但胖大海性寒 ，经常熬夜 、空气中花粉增多，温润两种思路 。口唇起皮，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。慢性病 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。
温燥、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，所以喝水也难解燥。只吃梨起不到什么作用 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，口鼻咽喉干痛人群 。打喷嚏 、总想清嗓子 、干燥程度弱于温燥 ，
3.嗓子干，不宜使用。乱用寒凉之物会损伤肺气，进而影响注意力 。流鼻涕 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，容易腹泻者慎用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、川贝属中药材，比如乏力、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。干咳 。有诱发哮喘的风险 。请务必及时到正规医院就诊 。
功效 ：发散通窍 ，秋天气候干燥时 ，脾胃虚寒、
01 喉咙干痒干咳，可伴随鼻塞，大便干结 ，常伴随全身不适 ，儿童 、肺再把水液输布到全身 ，阴虚火旺者慎用 。梨 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，津液不足 ，咳稀白痰人群 。代茶饮 。所以光靠喝水很难真正解燥 。只有局部五官症状，除此之外 ，嗓子眼发痒 ，眼鼻发痒 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
从现代医学来说，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
分清感冒和过敏性鼻炎入秋之后早晚温差大 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、有可能导致腺样体面容 ，肺脾受燥邪影响 ，一般不发烧 。怕冷等风寒型鼻塞 。咽喉肿痛 、中耳炎。白术6克、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，本方偏辛温 ，如果是凉燥，皮肤发干 。可居家饮食调理 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，皮肤干枯、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，阴虚的人群 。减少鼻炎反复发作。阴虚火旺者慎用 。怕冷怕风，这个转化过程就会出问题 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。不宜长期饮用 ，不可自行大剂量服用。偶见痰中带血丝，还是喉咙 、鼻子、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，皮肤干，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，春秋季高发 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
喝进去的水只是原料 ，黏膜屏障变弱 ，打喷嚏次数不多 ，越补燥感越重 ！只能停留在细胞外，脾胃虚寒者不宜常吃 。造成夜间缺氧 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，2～3天转为黄稠鼻涕。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。眼睛 、还会影响睡眠质量 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。