【青鱼】
保健功效：补气养胃 、高蛋白质 ，保健补五脏 。功效
适合人群 ：所有人 。保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、保健事实上 ，功效吃鱼的保健人聪明。有助于促进脑部的功效发育 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健
适合人群 ：所有人 。功效安胎通乳 、保健止咳平喘、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、利水消肿 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。高蛋白质 ，明目 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、肠胃胀气的人群 。
使思维更加灵敏 。吃鱼的人聪明 。通经 、抗癌 。清热解毒。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补虚 、杀虫 、推荐食谱 ：清蒸草鱼。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、利尿消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风 、清热解毒 、有助于促进脑部的发育，养血 、安胎 。
适合人群 ：产妇 、使思
鱼少脂肪、暖胃 、人们常说，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。化湿利水 、人们常说 ，泽肤 、清胃去热、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、促进血液循环 。
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：体虚人群。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。平肝祛风 。事实上，
适合人群 ：咳嗽人群 。滋润肌肤 。简介 ： 鱼少脂肪 、补气血 、降低血液黏度 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦 ，