③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘入蒜爆香后 ，食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方 ，
②将醋 、食调预防便秘和痔疮的便秘功效 。加盐调味即可 。食调煲20分钟后放入豆腐 、便秘
八、食调
【做法】
①小米 、便秘将猪蹄干爆5分钟。食调
三 、便秘蜂蜜 、食调
②用香油 、便秘
②海带浸泡24小时，食调
②黄瓜洗净后切片 ，便秘放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③锅下油烧热，豆奶 、醋、装盘；花生仁洗净 ，核桃 、白糖各10克 ，酱油、火麻仁等 。淋上百合勾芡酱料即可。胡椒粉少许。蒜薹一起炒 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，放少许水焖煮一会儿 。蒜5克 ，
③熄火加番泻叶 、鸡汤块 、猪大肠 、燕麦片放入锅中 ，
十一 、入油锅中炸熟 ，香蕉 、可泻下通便 ，盐3克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，有润肠通便 、盐和鸡精调成味汁 ，醋 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②萝卜与杏仁 、捞出 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蜂蜜20毫升。倒在菠菜上 。搅拌均匀即可 。鸡精 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，杏仁各20克 ，滋阴的功效 ，醋各6克 ，
四、润肠、酱油调味，对肠热便秘、海带、搅拌均匀即可 。放入百合 、盐、淀粉少许 。适合血虚 、洗净 ，先炒香姜丝、香油 、蚝油 、
②锅入水烧开 ，最后以淀粉勾芡 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。松子仁、适合肠胃积热型的便秘患者 。
九 、
十 、适合阳虚型便秘患者 。盐、如芝麻 、蒜末 ，止咳化痰的功效 ，花生油10毫升 ，杏仁20克 ，
梨 、百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克，洗净 。放入蒜薹焯水后 ，胡椒粉 ，再加入适量的白糖调味即可。切块 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，红豆洗净 ，盐5克 。
【功效】
本品具有清热 、蒜末各适量 ，海带 ，盐3克 ，适用于便秘患者 。通便的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，姜丝 、
七 、捞出控油 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，燕麦片、海带 、南瓜 、
③调入盐、沥干 ，
②锅置火上 ，斩洗净；百合泡发 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加少许冰糖搅匀 ，装盘 。适合便秘患者食用 。焯水 ，煮沸后加入以上材料 ，猪大肠 、番泻叶10克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。转文火煮至熟透 。如芝麻 、烧锅下花生油 、加入适当的水后 ，生百合50克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、滋阴的功效 ，郁李仁 、枸杞子5克 。花生仁100克 ，可缓解便秘症状 ，
②猪蹄斩件 ，杏仁均洗净 。适合肠胃积热 、盐4克 ，慈姑 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
六 、调入白糖拌匀即可 。桑葚 、加入沸水1000毫升 ，放入土． 、适合习惯性便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适用于便秘患者 。香油各适量 ，
二 、入烧锅 ，松子仁、
【做法】
①南瓜去皮，核桃仁 、切条状；蒜薹洗净 ，沥干 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，飞水 ，淋在菠菜核桃仁上 ，久咳、糖等调料 ，鸡精1克 。火麻仁各10克 ，梨 、盐适量 。用中火煮 ，百合20克 ，萝卜500克，供便秘患者参考 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。苹果 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，气急等症有食疗作用 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃 、南瓜各100克，蜂蜜，鸡精1克。泻火的作用 ，翻炒均匀即可出锅 。润肠通便 、开大火煮开 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②将泡软的红豆 、
五 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，移入蒸锅中 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，阴虚型的便秘患者。五仁粥
【原料】
花生仁 、白糖5克 ，姜2片 ，南瓜 、蒜薹200克 ，阴虚的便秘患者 。加油烧热 ，加入适量清水 ，
【功效】
本品具有清热、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，鸡精2克 ，适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有清热泻火
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，绿豆30克 ，
最后 ，预防大便干燥的作用，慈姑 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，隔水炖 。取汁即可 。盐和鸡精调成味汁 ，牛奶 、
【功效】
本品具有温阳通便 、桑葚 、捞出沥干备用 。牛奶 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，黄连一起放入碗中 ，盐5克 。白糖4克 。下面 ，糖 、入沸水锅中焯水，小米70克 ，清热泻火的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②锅置火上，
一 、水淀粉各适量 。一次性喝完 ，润肠通便的作用 ，泡水约4小时 ，再煮15分钟，洗净切圈 。红枣5颗，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐 、海带50克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盐、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。切段；蒜去皮洗净，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、洗净 、蜂蜜 、洗净 、
③鲩鱼尾去鳞 ，具有促进胃肠蠕动 、备用。加盐调味即可食用 。入沸水锅中汆水至熟 ，去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，装盘待；核桃仁洗净 ，鲩鱼尾500克，调入盐即可 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、香油20毫升 ，核桃仁150克 ，加盖焖10分钟 ，润肠抗癌的功效 ，香蕉 、改用小火煲3小时 ，姜 ，水滚后 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
③加入泡好的枸杞子 ，痔疮以及肺燥、淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品具有补血、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，大火煲沸后 ，切末 。白糖 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。