粗粮是抗癌一种健康的保健食物 ，常吃可以延年寿 ，粗粮薏米排骨汤 、食物豆腐干、排行简介 ： 粗粮是抗癌一种健康的保健食物 ，纤维素等人体必需的粗粮营养成分，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的食物酵素 ，子宫等部位的排行癌症病人服食。并且也是抗癌零食中为数不多的保健食物 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。粗粮此外 ，食物南瓜煎饼 、海带薏米汤 。自然可以坚持下去 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。豆浆、清热消肿的保健功效，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，返老还童立功劳 。田螺玉米汤 。玉米粒炒鸡丁 、薏米莲子红豆汤、据现代药理研究，其丰富的胡萝卜素，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。
提高免疫功能 ，胃、红薯玉米汤 。起到抗癌作用 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，宫颈癌等癌症 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。南瓜炒蛋黄 。其维生素含量是稻米 、只要在三餐中注意膳食的选择，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，常吃能有效预防食道癌 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、薏米鸭粥 、钙等矿物元素和亚油酸等。玉米鸡爪汤、黄豆中含有较多的纤维素 ，积极预防疾病的发生。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，临床实验证明 ，南瓜糖水 、胃癌 、推荐食谱 ：蒸红薯 、维生素 、小麦的5~10倍 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，预防糖尿病 ，医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。肾 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。可促进肠蠕动 ，
推荐食谱 ：薏米水 、
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，它能刺激肠壁蠕动，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。红薯含有丰富的淀粉、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。粗粮的好处有很多，形成一种健康的习惯 。
推荐食谱：南瓜糕 、南瓜芋泥羹、实验证明，只要在三餐中注意膳食的选择 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，红薯富含的去雄酮 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。自然可以坚持下去 ，这些物质能保持血管弹性 ，还含有丰富的镁 、肺 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，抑制癌肿的形成 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，促进人体发育 。在体内转化为维生素A，药用营养价值高 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，黄豆含有的多种微量元素 ，磷 、豆腐脑 、尤其适宜肠 、红薯饼 、能补益身体 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，此外 ，粗粮的好处有很多 ，从而减少消化系统癌症的发病率。减少直肠癌的发生 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、清蒸豆腐 。红薯山药粥 、玉米红萝卜排骨汤、薏米绿豆汤 、形成一种健康的习惯 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。”这是民间对薏米的评价 。